身体不好，总是容易生病？中医告诉你，可能是阳气不够！阳气是人体的“发动机”，有了它，身体才能跑得顺畅，病邪也进不来。生活里熬夜、吃得乱七八糟，这些坏习惯都在偷走你的阳气。今天就来聊聊三道简单又好吃的“补阳菜”，常吃能让身体暖起来，精神足，少生病！

仔姜牛肉丝，简单炒一炒，香得停不下来。牛肉补气血，仔姜暖身子，搭在一起吃，身体热乎乎。选一块新鲜牛肉，切成细丝，加点盐、生抽、料酒，再抓点姜蒜末和小米辣，拌上淀粉和一点油，腌个十分钟。热锅下油，牛肉丝下锅快炒几秒，锁住鲜嫩口感，再丢点仔姜丝、辣椒丝、蒜苗，撒点鸡精，大火翻炒十秒，香喷喷的菜就出锅了。吃上一口，姜的辣味和牛肉的鲜美在嘴里打架，胃口大开，阳气也跟着涨。

换个口味，试试韭菜炒鱿鱼，鲜香又带劲。韭菜是出了名的“壮阳草”，能暖肾补阳，鱿鱼则补虚养气。做法不复杂，先把鱿鱼洗净，加料酒焯水去腥，捞出沥干。热锅放油，姜蒜小米辣炒出香味，鱿鱼下锅大火翻炒，炒到表面干香，加点生抽、老抽、蚝油和盐调味。最后扔一把韭菜花，快炒半分钟，颜色鲜亮就出锅。咬一口，鱿鱼Q弹，韭菜脆嫩，满嘴香。

韭菜炒鱿鱼为啥受欢迎？韭菜含锌和维生素C，能增强体力，鱿鱼蛋白质高，热量低，适合想补身体又怕胖的人。中医讲，韭菜温中散寒，鱿鱼滋阴养血，俩人组队，补阳效果翻倍。想吃得健康，记得别炒太久，韭菜一软就出锅，营养不流失。

要是想喝点热乎的，元气鸽子汤绝对是首选。鸽子肉滋补效果强，号称“一鸽胜九鸡”，搭配党参、黄芪这些中药材，补阳又养气。先把鸽子洗净剁块，加盐和面粉搓洗干净，放到砂锅里。把生姜、党参、黄芪、麦冬、西洋参、红枣、玉竹一股脑儿扔进去，加水没过食材，小火慢炖两小时。炖好后撒点盐和枸杞，汤色清亮，香气扑鼻，喝一口全身都舒坦。

这三道菜，做法简单，食材常见，厨房里随便一翻就能凑齐。仔姜牛肉丝快手又下饭，韭菜炒鱿鱼鲜香开胃，鸽子汤慢炖养人，轮着吃，身体一天比一天好。阳气足了，精神头也旺，走路都带风。

你是不是也想试试这三道菜？厨房里动起来，炒一盘仔姜牛肉丝，炖一锅鸽子汤，香味飘满屋，健康也到手。补阳菜吃起来，身体好起来，生活更带劲！你觉得哪道菜最对胃口？快去做做看，分享下你的成果吧！