最近称体重，我发现自己竟然瘦了4斤！上周瘦了2斤，这周又瘦了2斤，简直让人乐开了花。丈夫也不甘示弱，比我还猛，直接瘦了6斤！

这减肥的秘密，藏在我们每天的晚餐里。你是不是也觉得，减肥就得饿肚子，吃得少才能瘦？以前我也这么想，可最近我们家晚餐吃得比以前多，反而瘦了。到底咋回事？原来，关键不在于吃多少，而在于吃什么。

第一天晚上，我们吃了牛肉青椒丝、西红柿角瓜片、芹菜黄瓜汁，还有大米黄米饭。牛肉青椒丝特别香，牛肉没腌制，直接下锅炒，嚼着有劲。热油下锅，牛肉炒干水分，加点五香粉、盐、料酒和味极鲜，再扔点葱花蒜末，最后放青椒丝，炒出香味就出锅。吃得饱饱的，饭后一点零食都不想碰。

第二天晚餐换了花样，麦芽糖板栗南瓜、手撕包菜、南瓜汁，配上大米饭。很多人觉得晚上吃米饭会胖，我以前也这么想，总是吃半碗饭，菜也不敢多吃。结果吃完还饿，忍不住抓点零食，结果越吃越多，吃到撑。这回我们家米饭蒸得多，菜也多，吃饱了就不惦记零食了。

第三天晚上，丈夫掌勺，做了红烧茄子、清炒西兰花、拌黄瓜，还有芹菜黄瓜汁，米饭照旧。他做的菜量大，我怕浪费，只能多吃点。吃得饱，饭后压根不想吃零食。没想到，吃得多反而瘦了，秘密就在这儿：零食热量高，油盐糖都多，吃一口就停不下来。

第四天，我们吃了扁豆面条和蒜末黄瓜。扁豆面条是我们的最爱，隔几天就想吃一顿。扁豆先煮熟，炒个西红柿汁，面条煮好后拌上扁豆和汁，再撒点绿叶菜，味道绝了。粗粮面条吃着饱腹感强，还不容易长肉，吃完压根不想碰零食。

这减肥的秘密，其实每个人都能用。你是不是也有晚餐吃不饱、饭后吃零食的习惯？试试把零食换成正餐，吃点蔬菜、粗粮，保准你也能瘦下来。你家晚餐都吃啥？欢迎留言分享，说不定还能互相偷师几招！