苗圃，48岁，带着一双儿女现身广东河源，录制文旅宣传视频，状态好得让人直呼“冻龄”！皮肤光滑得像刚剥壳的鸡蛋，身材苗条，站在镜头前，哪像快半百的人？她往那儿一站，活脱脱还是当年那个朴实的大美女，岁月好像在她身上按了暂停键。

这次出行，苗圃带着11岁的龙凤胎儿女，女儿陈苗雨露和儿子陈某。两个孩子都长高了，尤其是女儿，个头快赶上妈妈了。陈苗雨露穿了条碎花长裙，头发乌黑亮丽，随意披在肩上，跟苗圃站在一起，乍一看像对闺蜜。细看女儿的长相，眉眼细长，耳朵厚实，跟爸爸陈义红简直一个模子刻出来的，下巴却随了苗圃，尖尖的，带着点柔美。

苗圃这人，从来不炒作私生活，低调得像个普通人。她的婚姻却因为丈夫陈义红比她大19岁，早就被议论过。面对外界的八卦，她只丢下一句：“婚姻像鞋，合脚就行。”这话说得敞亮！她从不秀恩爱，也不搞什么人设，日子过得舒坦，全凭自己开心。这样的态度，在娱乐圈真是少见。

说起苗圃，很多人第一反应是《走西口》里的豆花。那个倔强的西北女孩，被她演得太真实了。苗圃自己就是陕北人，骨子里那股朴实劲儿，完美融进了角色。她演的豆花，坚韧又倔强，让人看一眼就忘不了。后来，她在《穆桂英挂帅》里演英气十足的女将军，又在《樱桃》里演隐忍的农村母亲，每个角色都像她身上长出来的一样，完全看不出表演的痕迹。

除了演戏，苗圃的性格也圈粉无数。她直爽，像个老邻居，说话不绕弯子。合作过的演员都说，她像块老姜，乍一接触有点辣，但时间长了，全是暖心。她会批评不敬业的同行，也会悄悄帮新人调整站位。这样的她，真实得让人觉得亲切。网上有粉丝留言：“苗圃这人，没架子，活得像咱们身边的大姐。”

48岁的苗圃，早就过了娱乐圈的“黄金年龄”。可她一点不慌，依旧活得自信阳光。有人问她怎么看“过气”，她笑着回：“演员又不是蔬菜，干嘛非得论新鲜度？”这回答，够味！她从不讨好谁，也不用伪装，活得舒展又自在。这份底气，估计是她这些年积累下来的财富。

这次在河源录视频，苗圃带着儿女，镜头前笑得温暖。宣传片里，她带着孩子们走过河源的山水，介绍当地的美景美食。网友看了直呼：“这不就是一家人出去玩的样子吗？太接地气了！”苗圃在视频里还分享了河源的客家文化，说得头头是道，连孩子都听得入迷。有人调侃：“苗圃这妈妈当得，既当导游又当演员，牛！”

河源这趟旅程，苗圃不光是宣传文旅，还让人看到了她的生活状态。48岁，她依然在做自己喜欢的事，带着孩子看世界，活得有滋有味。网友留言：“苗圃这状态，谁看了不想学学她怎么活？”是啊，生活不就是这样吗？不用跟谁比，踏实过好自己的日子，比什么都强。