嘴发干最常见的原因之一，跟糖尿病脱不了干系。血糖高了，身体为了把多余的糖分排出去，会拼命通过尿液往外丢水分。这就导致身体缺水，嘴干得像晒了一天的沙漠。尤其是晚上，睡着睡着就觉得口干舌燥，严重时还得爬起来喝水。如果这情况老发生，还总觉得口渴、尿多、吃得多，赶紧去医院查查血糖，别拖。

还有一种情况，叫睡眠呼吸暂停综合征，听着复杂，其实很常见。睡觉时，呼吸老是停一下，身体缺氧，代谢就跟踩了油门似的，消耗水分特别快。结果就是，早上醒来嘴干得像含了块棉花。打鼾特别响、白天老犯困、早上头痛，这些都是信号。如果有这些毛病，赶紧去医院检查，别让身体长期缺氧，伤心伤肺。

鼻窦炎也是嘴发干的“幕后推手”。鼻子堵了，分泌物一堆，呼吸不顺畅，很多人就用嘴喘气。时间一长，口腔水分被风吹干，嘴就干得不行。鼻塞、流鼻涕、头痛一块儿来，十有八九是鼻窦炎在捣乱。别硬扛，去看看耳鼻喉科，清理一下鼻腔，症状能缓解不少。

说到鼻窦炎，国内每年有不少人因为它跑医院。尤其是换季的时候，感冒没好利索，鼻窦炎就容易找上门。平时多用温水洗鼻子，家里保持通风，少待在空气不好的地方，能防一手。

口腔问题也不能忽视。龋齿、牙周炎这些毛病，能让口腔发炎，唾液分泌少了，嘴干得像嚼了沙子。牙龈老出血、嘴里有怪味、牙齿有点松，这些都是口腔在求救。赶紧找牙医看看，别等到牙掉光了才后悔。

嘴发干的背后，可能是身体在敲警钟。别光想着多喝水，找到根源才管用。糖尿病、睡眠呼吸暂停、鼻窦炎、口腔问题，每一种都需要重视。早发现、早治疗，身体才能少受罪。

生活里有些小习惯，能帮你远离这些麻烦。比如，晚上别吃太咸的东西，睡觉前喝杯温水，房间里放个加湿器，保持空气湿润。运动也别落下，哪怕每天散步半小时，身体代谢好了，嘴干的毛病也能减轻。

健康的事儿，归根结底是生活方式。吃得清淡点，睡得好点，少熬夜，多运动，身体自然硬朗。嘴发干这小毛病，可能是提醒你该调整生活节奏了。别不当回事，也别吓得睡不着，找到原因，对症下药，日子照样过得舒坦。